Для чего детям медитировать?
Бывает так, что ребёнок начинает страшиться будущего. Экзамены, конкурс, какое-то важное событие. Ребёнок, волнуясь, представляет себе его с негативным исходом. Не сдам, проиграю, облажаюсь, засмеют, не получится… Во всех ситуациях, когда ребёнку надо дать уверенность, что у него «уже получилось», он «уже успешен» поможет эта медитация. В ней вы сможете снять волнение и тревогу, беспокойство вашего ребёнка.
Вы можете проходить ее вместе, создав для этого подходящие условия: отсутствие постоянных шумов и людей. Вы можете предложить ребёнку самому пройти её – дома, сидя в наушниках. Если он спросит «как это делается?», просто скажите ему следовать за голосом. И да, дети могут спать в этой медитации – это нормально. Проходить её можно без ограничений по желанию и хоть каждый день.
Подробная инструкция ко всем медитациям Эдгарда Зайцева здесь.
В ней Вы найдёте ответы на самые распространённые вопросы:
- Как и когда проводить медитации?
- В каком порядке?
- Как часто и в какой обстановке?
- Что можно и чего нельзя делать при проведении медитации?
- Как готовиться к процессу и что делать после?
Прочитайте эту инструкцию прежде чем начнёте медитировать и тогда эти практики доставят Вам радость и послужат эффективным инструментом самопомощи.